400卡路里相当于跑步多少米

400卡路里相当于跑步多少米

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 19:55:33

400卡路里相当于跑步多少米

研究表明400卡路里需要跑步60分钟左右,大概10公里左右。这个要根据自身情况而定

以我个人来说,有氧运动跑步4.7的速度坡度4,大概20分钟,然后再调节速度6坡度5运动20分钟,以后再调节速度7坡度不变运动二十分钟,最后慢慢再降回速度和坡度,跑步机显示我的运动大概为8公里,消耗440左右有,耗时60分钟

有的人体能好的,上跑步机速度7-8时间短30分钟就搞定了

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