认知方式简单的可分为:
1.良性的认知 危机=危险+机遇 有句话叫做:穷则思变,变则通,通则灵。
2.不良认知:(1)郁闷的人生 (2)追求完美,刻板固执 (3)“应该”“必须”“一定”“不能”的信条 (4)过高标准,用过高的不切实际的标准来要求自己,并将自己同这些高标准进行比照。 (5)以偏概全 (6)负性思维 (7)自我中心,主观臆断 (8)极端思维 非黑即白
认知方式简单的可分为:
1.良性的认知 危机=危险+机遇 有句话叫做:穷则思变,变则通,通则灵。
2.不良认知:(1)郁闷的人生 (2)追求完美,刻板固执 (3)“应该”“必须”“一定”“不能”的信条 (4)过高标准,用过高的不切实际的标准来要求自己,并将自己同这些高标准进行比照。 (5)以偏概全 (6)负性思维 (7)自我中心,主观臆断 (8)极端思维 非黑即白
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