晚上只吃一个面包可以吗

晚饭只吃一个面包并不会发胖，但晚餐不建议吃面包，属于高热量食物。面包是高热量食物，晚上的运动量明显比白天少。而肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，热量来自摄入。所以晚上最好尽量不吃面包，吃一些清淡的汤类，适当运动，避免暴饮暴食。