跪姿俯卧撑,基本动作与普通俯卧撑基本要求差不多,唯一不同的是,下肢与地接触的是膝盖,而不是脚。其他要求都一样,双手与肩同宽,双手向前,手臂与身体垂直并且挺直,做动作时不能塌腰,不能撅屁股,身体下降时肘部要与后背平齐。
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