举铁有什么好处

好处有很多。我们知道举铁就跟人们常说的举重是一样的。是对我们平常的一种锻炼，它能提高我们的身体素质，增强我们肌肉的力量，让我们的肌肉更加发达，主要还是增加我们的身体健康。但是，在举铁的时候，要根据我们个人的身体素质来举，不能举的过重，过重会对身体不好。