举铁是有氧还是无氧

举铁是无氧运动，它需要在短时间内让肌肉形成爆发的力量。

无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量，速度和能力，无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。