硬拉会练到竖脊肌吗

是的，硬拉是一项非常有效的练习，可以锻炼到许多肌肉群，包括竖脊肌。在做硬拉时，需保持正确的姿势，向后挺胸、收紧腹部和臀部，并发力拉起杠铃。这有助于激活竖脊肌和其他核心肌肉。另外，加入不同的硬拉变式，如单腿硬拉和罗马尼亚硬拉等，可以更加有针对性地锻炼竖脊肌。