缓解压力放松心情的最好方法

1. 健身。运动可以释放身体紧张情绪，并分泌出身体内的“愉悦荷尔蒙”来缓解压力。

2. 冥想或呼吸练习。当你感到压力时，深度呼吸或冥想可以帮助你清空大脑并缓解压力。

3. 聊天。与朋友或家人交流感受可以使你感到舒适和支持。

4. 休息。在放松的环境中，静坐或睡觉可以帮助你放下当前的压力和紧张感。

5. 寻求帮助。如果你觉得无法独自处理压力，可以考虑寻求专业帮助和支持。