一天睡眠4-5小时正常吗

不正常。
因为人体需要充足的睡眠来维持正常的生理和心理功能，4-5小时的睡眠时间远远不足以满足这些需要，容易导致身体疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
正常成年人每天应当保持7-9小时的睡眠时间，而睡眠品质也应当尽可能保证，可以通过一些助眠方式、放松身心等方式来提高睡眠质量，从而更好地保护自己的身体和健康。