早晨跑步先喝水还是先热身

早晨跑步先喝水还是先热身

首页维修大全综合更新时间:2023-08-01 01:49:30

早晨跑步先喝水还是先热身

先喝水再热身。不管运动不运动早上起来都要先喝水,并且适当补充点食物后再进行运动比较好,因为经过一晚上的休息,身体各方面器官都需要得到适当补充,运动前可以适当喝少量水,运动中也要补充适量水份,一般每次一小口,隔20-30分钟一次为宜

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