普拉提核心床的优缺点

优点

1允许产生不同方向的重力(俯卧，仰卧,坐姿跪姿站姿)

2提供稳定表面和移动表面

3可无限调节

4既可提供支撑，也能提供阻力。

缺点

1. 私教课费用较高。新手小白比较建议上私教，能够更好的找到发力方法，不会受伤，练习更有效。

2. 不太适合体重基数大想要快速减脂的人群。因为普拉提更多的是帮助塑形，拉长肌肉线条，使小腹平坦，锻炼对身体的控制力。