一个梦龙卷蛋糕的热量

大约是200-300卡路里左右。
因为梦龙卷蛋糕主要成分是蛋白质、碳水化合物和脂肪，其中碳水化合物和脂肪含有较高的热量，而蛋白质含热量较低。
梦龙卷蛋糕的尺寸和配料会影响热量的具体数值，通常在200-300卡路里之间。
同时应该注意，摄入卡路里应该与个人的体重、日常活动量和其他饮食摄入搭配合理，才能保持健康的身材和体质。