健身一般早上吃多少g燕麦

健身时早上适量的摄入碳水化合物是很有必要的。燕麦是一种营养丰富的碳水化合物来源，建议摄入20-30g的燕麦，可以搭配水果、坚果等作为早餐。然而，个人的身体状况和健身目标不同，最好在专业的营养师或健身教练的指导下进行饮食规划。