十大补锌食物:
1. 牡蛎等海产品:被誉为世界上锌含量最高的食物。
2. 牛肉:含有大量的锌。
3. 猪肝:含有丰富的营养,锌含量也高。
4. 核桃:含有很多锌,还有各种维生素和矿物质。
5. 口蘑:营养丰富,含有大量的锌。
6. 花生:含有大量的锌。
7. 蛋黄:蛋黄含有丰富的维生素和锌。
8. 虾:含有大量的锌,还有很好的抗氧化功能。
9. 糙米:营养丰富,含有大量的锌。
十大补锌食物:
1. 牡蛎等海产品:被誉为世界上锌含量最高的食物。
2. 牛肉:含有大量的锌。
3. 猪肝:含有丰富的营养,锌含量也高。
4. 核桃:含有很多锌,还有各种维生素和矿物质。
5. 口蘑:营养丰富,含有大量的锌。
6. 花生:含有大量的锌。
7. 蛋黄:蛋黄含有丰富的维生素和锌。
8. 虾:含有大量的锌,还有很好的抗氧化功能。
9. 糙米:营养丰富,含有大量的锌。
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