答:70岁老人不建议进行剧烈运动方式,走路虽然是比较好的锻炼方法,但也要看自己膝盖的程度来决定,一般膝盖问题不大,每天走路在一万步以内比较合适。膝盖一般建议每天6-7千步为准。膝盖不好,建议每天步行在4千步以内。膝盖非常不好建议在家多甩腿部运动,循序渐进,慢慢增加步数。
答:70岁老人不建议进行剧烈运动方式,走路虽然是比较好的锻炼方法,但也要看自己膝盖的程度来决定,一般膝盖问题不大,每天走路在一万步以内比较合适。膝盖一般建议每天6-7千步为准。膝盖不好,建议每天步行在4千步以内。膝盖非常不好建议在家多甩腿部运动,循序渐进,慢慢增加步数。
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