21天断食方法分三个阶段
第一阶段:前3天断食疗法 彻底忌食,只饮用水,让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水
2.第二阶段:中间8天食用水果蔬菜餐,不能过多 经过3天的断食法,肚子里已经空荡荡了,这个时候如果仅食酸性水果会...
3.第三阶段:后10天可正常进行饮食搭配(注:吃6分饱,睡觉前5个小时不吃食物)。
21天断食方法分三个阶段
第一阶段:前3天断食疗法 彻底忌食,只饮用水,让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水
2.第二阶段:中间8天食用水果蔬菜餐,不能过多 经过3天的断食法,肚子里已经空荡荡了,这个时候如果仅食酸性水果会...
3.第三阶段:后10天可正常进行饮食搭配(注:吃6分饱,睡觉前5个小时不吃食物)。
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