我不建议吃亚麻油或者苏子油,这两种食用油虽然含有一定比例的亚麻酸,但是也含有饱和脂肪酸,饱和脂肪酸对人体是没有好处的,还不如不吃。个人推荐提纯的α-亚麻酸,淘宝上有一个牌子好像是叫“金阙亚麻酸”,含量高达83%,我吃过几盒,效果还不错。
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