甩长绳是练哪里

甩长绳的过程中，我们大部分都是使用手臂肌肉进行，所以在进行这项运动时，对于我们肱二头肌以及肱三头肌的锻炼有明显的效果，另外我们在大幅度甩绳的过程中，能够让我们背部得到扩张和拉伸，所以也能够刺激这部分的肌肉，从而起到良好的锻炼效果。

当我们进行甩长绳动作比较久时，同时这个动作也对我们全身肌肉有一定燃烧的效果，能够达到减肥减脂的作用