甩长绳是练哪里

甩长绳是练哪里

首页维修大全综合更新时间:2023-09-13 14:07:25

甩长绳是练哪里

甩长绳的过程中,我们大部分都是使用手臂肌肉进行,所以在进行这项运动时,对于我们肱二头肌以及肱三头肌的锻炼有明显的效果,另外我们在大幅度甩绳的过程中,能够让我们背部得到扩张和拉伸,所以也能够刺激这部分的肌肉,从而起到良好的锻炼效果。

当我们进行甩长绳动作比较久时,同时这个动作也对我们全身肌肉有一定燃烧的效果,能够达到减肥减脂的作用

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