每天慢跑3-5公里可以减肥。
慢跑有助于消耗体内脂肪,增加身体代谢率,从而减轻体重和减少脂肪堆积。
每天慢跑3-5公里比较适宜,因为不会对身体造成太大压力,并且有利于身体逐步适应锻炼。
除了每天慢跑,坚持控制饮食和增加其他有氧运动也是减肥的重要手段。
同时,65岁的男性应根据自己的身体状况和健康状况,在医生的指导下制定合理的减肥计划。
每天慢跑3-5公里可以减肥。
慢跑有助于消耗体内脂肪,增加身体代谢率,从而减轻体重和减少脂肪堆积。
每天慢跑3-5公里比较适宜,因为不会对身体造成太大压力,并且有利于身体逐步适应锻炼。
除了每天慢跑,坚持控制饮食和增加其他有氧运动也是减肥的重要手段。
同时,65岁的男性应根据自己的身体状况和健康状况,在医生的指导下制定合理的减肥计划。
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