如果想手臂上的赘肉减掉,你可以做一下专门训练手臂的动作。比如说俯卧撑之类的。多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜,玉米之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西,少食多餐。多做一些运动,尤其是有氧运动。
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