胳膊下的赘肉怎么去除

需要减脂+加强运动胳膊下的赘肉一般是由于脂肪的过量堆积导致的，所以需要减脂来去除。
同时，需要加强有针对性的运动，比如哑铃练习、臂部拉伸等运动，来增强胳膊的肌肉，使胳膊更加紧致。
减脂需要通过饮食和运动相结合来实现，尽量减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬果、蛋白质含量高的食物。
运动可以选择一些燃脂效果不错的运动，比如跑步、椭圆机、游泳、瑜伽等。
同时，可以考虑向专业的运动教练寻求帮助，制定科学的运动计划，让减肥的效果更加明显。