马拉松跑步途中的饮水如何引用才合理 是喝道肚子里 还是只含在嘴里 或是喝一小口 赛前如何搭配早餐

马拉松跑步途中的饮水如何引用才合理 是喝道肚子里 还是只含在嘴里 或是喝一小口 赛前如何搭配早餐

首页维修大全综合更新时间:2023-09-13 14:23:55

马拉松跑步途中的饮水如何引用才合理 是喝道肚子里 还是只含在嘴里 或是喝一小口 赛前如何搭配早餐

跑步过程中的补水:每次喝的不能超过100毫升,而且最好在嘴里含上二分钟!跑步前的早餐尽可能吃流性的,提前二小时进餐!比赛一天后进行排酸跑,饮食方面正常就好了!

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.