食物降磷的小妙招

食物降磷的妙招：

1.熬骨头汤或者炖排骨时， 应先将其在清水中煮沸3分钟，弃水后，再加水熬炖，这样可以降磷。

2.肉类尽量采用水煮法进行烹饪，不喝肉汤，只吃肉。

3.吃水煮鸡蛋时，多吃蛋白，少吃蛋黄。

4.米饭可以选择“捞米饭”，即将清洗好的大米放入清水中烧开，水开后不断搅拌，待米粒半生不熟时弃水捞出，置入无水的小盆中，再放入蒸笼中蒸熟，也可以降磷。