空腹有氧运动的好处和坏处

好处：空腹做有氧运动可以消耗能量，减少体内多余脂肪的沉积，也可以促进肌肉收缩，降低体脂率，有利于减肥；空腹比非空腹多消耗20%的热量。

坏处：空腹跑步比较容易引起低血糖。