女性深蹲的十个好处

女性深蹲的好处:

一、深蹲可以锻炼腰大肌和腰部肌肉。

二、可以燃烧腹部的脂肪。

三、长期坚持可使腰小臀翘，突出女性曲线美。

四、重复深蹲动作有利于锻炼下肢肌群的伸缩运动。

五、提高女性弹跳力。

六、提高心肺功能。

七、有节奏的做深蹲动作可以增加肺活量和增加心脏的博出量，增强体质。

八、可以锻炼腿部肌肉，使肌肉结实。

九、防止衰老。

十、可以减肥。