躺着拉筋最简单的方法

步骤/方式1

首先躺平。

步骤/方式2

然后抬起右腿屈膝。

步骤/方式3

双手从后侧抱住右腿，尽力让右腿靠近身体。

步骤/方式4

慢慢抬起右腿。

步骤/方式5

用水抱住右腿慢慢由下往上滑动，让右腿小腿尽量靠近身体就可以了。左腿也重复上述动作就可以了。