背对墙面站立，慢慢将双脚跟并拢，整个腿部紧紧贴在墙上
向前弯腰60度，让腰部以上部分稍稍离开墙面
吸气收腹，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀再到后脑勺一一贴在墙上
在此过程中臀部加紧，并让全身肌肉都紧张起来，保持动作不变
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民营企业和非公有制企业不一样。区别：民营企业：指非公有企业以...
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