怎么锻炼才能把肩练宽

怎么锻炼才能把肩练宽

首页维修大全综合更新时间:2023-09-18 07:40:40

怎么锻炼才能把肩练宽

步骤/方式1

把肩练宽最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步,每天跑、坚持跑。

步骤/方式2

另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动,增强肩的锻炼

步骤/方式3

如果没有条件去健身房,建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐,坚持一段时间,肩膀的宽度就会上去。

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