自由泳吐气是鼻子吐还是嘴吐

鼻子和嘴都吐气。吸气的时候一定是用嘴巴，张嘴吸气。自由泳呼吸要有节奏，不能着急。吐气的时候要吐净，吸气才能吸足气。