一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1／7。
步行也算是运动的一种方式，自然是可以消耗人体热量的。按一个成年人的标准新陈代谢来算，步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量，这也同走路时的节奏以及快慢有关系；
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