步骤/方式1
一、动作:徒手深蹲。
步骤/方式2
二、动作:坐姿划船锻炼。
步骤/方式3
三、动作:借力推。
步骤/方式4
四、动作:伏地挺身。
步骤/方式1
一、动作:徒手深蹲。
步骤/方式2
二、动作:坐姿划船锻炼。
步骤/方式3
三、动作:借力推。
步骤/方式4
四、动作:伏地挺身。
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