吃什么食物对大脑有好处

有许多食物可以补充大脑。首先，花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。它们可以延缓大脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓形成，并定期吃花生。它们可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。第二，牛奶，牛奶是一种几乎完美的营养，它富含大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑新陈代谢不可或缺的重要物质。经常喝牛奶有助于促进大脑发育和成长。