吃什么可以补大脑

平时要均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素的摄入，每天喝一杯牛奶，牛奶中含有蛋白质，钙元素和大脑所需的氨基酸，每天补充一个鸡蛋，蛋黄可以增强记忆力牛奶，可以增强记忆力，多吃鱼类，淡水鱼中含有脂肪酸能够保护脑血管，平时多吃全麦制品和糙米，也有利于补大脑。