生酮期间吃了大量碳水怎么补救

补救办法如下

1，及时止损 有些酮学会认为,反正这次已经爆碳水,索性就一次吃个痛快。要知道,你摄入的碳水越多,消耗它的时间也就更多,所以,及时止损才是王道(天智星享瘦生酮科普)。

 02、轻断食 轻断食可以帮助身体消费体内储存的糖份。