太极活桩揉球慢动作

太极活桩揉球各家对桩功的要求不同，所以练法也略有不同，无论哪一家的太极活桩揉球练习都离不开阴阳转换，画好自己身体上的太极图（那条s线）以右手托球为例，双脚站立前后略分开，桩起状态，尾闾下垂与左脚跟相合，左脚松上来，劲给右手，右手托球慢慢在墙上揉动，此时体验的是左脚右手阳动。此时左手，右脚为阴，随式自然听劲即可。