活桩练习方法

活步桩是根据桩功和行步组成的一种练功方法，是指有别于站桩这样一个不动的桩功而言。站桩需要的是静，是站立不动，独立守神，两脚扎在地上，一动不动去用意念调解身体使我们的血脉打通，最后使内功增长练就一身膨胀力。是静中求动的功法。

而活步桩是在桩功的基础上加上行步，修练的是肢体的协调平衡，立身中正，尾闾正中，轻灵圆活，动中求静的功夫。