减脂应该吃多少碳水

减脂应该吃多少碳水

首页维修大全综合更新时间:2023-06-24 09:04:36

减脂应该吃多少碳水

1 减脂需要控制碳水摄入量,一般建议每天摄入量在50克以下。
2 原因是碳水化合物是身体能量的主要来源,而脂肪的分解需要消耗身体的能量,所以减少碳水摄入可以促进身体燃脂。
3 但是,摄入过少的碳水会影响身体的内分泌平衡和脑部功能,所以不能完全禁止摄入碳水,需要根据个人情况和运动强度适当增减碳水摄入量。

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