110斤减脂期每天要摄入多少碳水

1 110斤减脂期每天摄入的碳水应该根据具体情况而定。
2 如果身体需要的能量比较高，比如运动量比较大，那么每天需要摄入20-50克的碳水来满足基本的能量需求。
3 如果身体需要的能量相对较低，比如休息日或者减肥期间，每天只需要摄入5-20克的碳水，以减少不必要的热量摄入，达到减脂的目的。
但是注意，不要过度减少碳水的摄入量，以免影响身体的正常代谢和健康。