怎样克服自己当众讲话紧张 发抖

1.首先心态要调整好，上台前深呼吸，在心里默念自己一定能行。

2.平时要多和陌生人沟通，锻炼自己的胆量。

3.事先要准备好讲话内容，上台就不会慌乱，也不会语无伦次。

4.上台眼睛可以看远处，避免和台下眼神直接交流。