吊杠卷腹的正确做法

我们需要用双手抓住单杠，以保持身体悬空。在这个姿势中，需要保持腹部肌肉紧张，并在此基础上完成这个蹬踏动作。这个动作对我们的腹肌是一个很大的考验。如果你没有十足的把握，那么最好谨慎去完成这个动作。