单杠卷腹怎么做

两手抓单杠，拉双臂的同时，利用腹肌的力量屈臂，头往后仰，双臂，腹部，头部同时协调用力，就很轻松的做好单杠卷腹运动了。身体要协调好，要有臂力，还要有腹肌才行！