坐位体前屈在家怎么计算距离

在家做坐位体前屈测验时，应先坐好，脚前选择一个与脚同高的坚固稳定的器械作为“抵脚板”，两腿伸直，双脚蹬在“抵脚板”上坐好，上体前倾，双手伸直，用力往前，用手或小臂接触“抵脚板”，然后再用直尺量出接触点到指尖的距离，这一距离就是坐位体前屈的成绩。