能量不足怎样补充

能量不足可以通过摄入足够的营养来补充。首先需要摄入足量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，这些营养成分是人体能量的重要来源。

其次，可以增加饮食的热量密度，比如多喝牛奶、果汁等高热量饮品，或者选择高能量食物，如坚果、奶酪等。

最后，适量运动可以促进身体消耗能量，同时增加食欲，帮助身体更好地摄取营养物质。不过，需要注意的是，不应过度摄入高热量食物，以免影响身体健康。