吃什么能快速补充能量

人体补充能量吃瘦肉、鸡蛋、豆制品比较好。

1.瘦肉：常见的瘦肉一般包括牛肉、猪肉、羊肉等，瘦肉中的蛋白质以及铁元素含量比较高，吃了以后可以为人体补充能量，对身体健康有一定的帮助。

2.鸡蛋：鸡蛋属于日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙元素，每天适量地吃一些鸡蛋，对预防身体缺钙有帮助，还可以为人体补充蛋白质。

3.豆制品：豆制品通常是用黄豆、黑豆制作而成，营养价值比较高，比如维生素