人怎样才能快速入睡秒睡

步骤/方式1

首先晚饭不能吃的太多，要以清淡为主，

步骤/方式2

其次要有安静的睡眠环境，

步骤/方式3

最后睡觉前别玩手机，就可以快速入睡了。