最佳睡眠时间是晚上10:00,健康的生活方式要求早睡早起。睡眠时间最好是7-8小时,而且要保证一定的深睡眠,才能有效的缓解疲劳。充足的睡眠能够美容养颜。充足的睡眠可以增强免疫力,睡眠消除疲劳,身心得到了满足,身体的免疫力自然增强了。充足的睡眠能够保护大脑,增强记忆力,有利于提高学习,工作的效率。
最佳睡眠时间是晚上10:00,健康的生活方式要求早睡早起。睡眠时间最好是7-8小时,而且要保证一定的深睡眠,才能有效的缓解疲劳。充足的睡眠能够美容养颜。充足的睡眠可以增强免疫力,睡眠消除疲劳,身心得到了满足,身体的免疫力自然增强了。充足的睡眠能够保护大脑,增强记忆力,有利于提高学习,工作的效率。
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