肩颈拉筋的正确方法

1，站（坐）好，下巴右扭，与肩平行，感到颈肌拉伸，慢呼吸，吸气呼气3次到2次。扭向左向左拉伸同样六法

2，歪头左耳技左肩膀，再扭过来，让右耳找右肩。保持呼吸的缓慢平和。

3，像做瑜伽，向前低头，使下巴尽量的往下低，使下巴尽量往后仰，最好找到锁骨处，在尽量往后仰。方法同上。