瘦肚子瘦腰两侧赘肉最快的方法

步骤/方式1

想要有效的减掉腹部，腰部以及两侧的赘肉最好的方式就是采用呼啦圈锻炼，效果是比较全面的。

首先用双手扶住呼啦圈，把它放置于腰间。

步骤/方式2

然后再把呼啦圈逆时针转动，而腰部则以顺时针转动的方式来进行锻炼。

步骤/方式3

最后保持呼啦圈转动锻炼30分钟左右，即可有效达到良好的瘦腰以及受腹部赘肉效果。