瑜伽评估的体式有哪些

瑜伽评估的体式主要是指用于评估瑜伽练习者身体柔韧性、稳定性、平衡性等方面的一些标准动作。以下是几个常用的瑜伽评估体式：

1. 俯卧前屈：站立时双脚并拢，向前弯腰直至手掌触及地面。

2. 高位跷二郎腿：坐姿时将一条腿抬起，脚底贴在对侧大腿上，再将双手抱住对脚踝，保持平衡。

3. 坐姿体前屈：坐在地上，双腿伸直，臀部着地，双手尽量向前伸展，直至手掌触及脚趾。

4. 树式体式：站立时，将一只脚踩在对侧大腿上，双手合十放在胸前，保持平衡。

5. 平板支撑：俯卧撑式的基础上，将手肘弯曲，身体尽量贴近地面，保持平衡。

以上体式仅是瑜伽评估中的部分例子，实际上还有很多其他的标准动作可以用来评估练习者的身体素质和能力。在进行瑜伽评估时，需要根据个人情况和目标选择适合自己的评估项目，并在专业教练的指导下进行练习和评估。