王芗斋站桩要领

站桩大体相同，王芗斋的站桩也不外乎先松再排除杂念这一规律。站桩修炼的是内气功夫，首先要求全身放松，但要达到松而不懈的境界。然后要自然呼吸，做腹式呼吸，匀长呼吸直达下丹田。练习站桩过程中要时念时不念，外静而内动……